坏习惯1：
长时间低头或久坐x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像是一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。
坏习惯2：
不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是枕头低点可以缓解颈椎病，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病x.b.a.i.x.i.n.g.c.o.m。
坏习惯3：
趴桌子上补觉，容易导致颈椎变形。不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉小~百~姓~网。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
那么除了改善以上不良习惯，我们还可以用哪些来缓解我们的颈椎疼痛呢？
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